ประโยชน์ของการนอนหลับและวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับทำไงดี

“การนอนหลับ”คือการพักผ่อนที่ดีที่สุดในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในแต่ละวันไปกับการเรียน การทำงาน หรือการทำกิจกรรมต่างๆ จนลืมการพักผ่อนที่เพียงพอ นั่นคือการนอนหลับนั่นเอง และมักไม่คำนึงถึงความสำคัญของการนอนหลับ เพราะคิดว่าเป็นเพียงแค่กิจกรรมหนึ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว ในทางกลับกันการนอนหลับที่ไม่เพียงพออาจส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมานอกจากนั้นยังมีผลทำให้อารมณ์ไม่คงที่ และมีสมาธิในการทำงานที่สั้นลง อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อผิวพรรณและทำให้แก่ก่อนวัยอีกด้วย

ประโยชน์ของการนอนหลับมีมากมายสารพัด เพราะเป็น 1 ใน 3 ของชีวิตเลยก็ว่าได้ หากนอนไม่หลับก็จะทำให้สุขภาพจิตของท่านย่ำแย่ลง สุขภาพร่างกายทรุดโทรมผิวพรรณหมองคล้ำไม่เปล่งปลั่ง ที่สำคัญทำให้แก่เร็วอีกต่างห่าง ซึ่งคงไม่มีใครอยากให้เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นกับตัวเองอย่างเด็ดขาด

ถ้าหากเป็นคนนอนหลับยากก็คงต้องหาวิธีเพื่อที่จะทำให้ตนเองนอนหลับได้แบบสบายๆ ถ้าอาการหนักจริงก็คงต้องไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพื่อเป็นแนวทางในการรักษาต่อไป แพทย์อาจให้ยานอนหลับมากิน หรือแนะนำเทคนิคการนอนหลับที่ถูกต้องให้แก่ท่าน